---

Nama Makanan (10 gram) /Kolesterol(mg) /Kategori
1.Putih telor ayam /0 /sehat
2.Teripang / 0 / sehat
3.Ubur-ubur / 0 / sehat
4.Susus sapi non fat / 0 / sehat
5.Daging ayam pilihan tanpa kulit / 50 / sehat
6.Dading bebek pilihan tanpa kulit / 50 / sehat
7.Ikan sungai biasa / 55 / sehat
8.Daging sapi pilihan tanpa lemak / 60 / sehat
9.Daging kelinci / 65 / sehat
10.Daging kambing tanpa lemak / 70 / sehat
11.Ikan ekor kuning / 85 / sehat
12.Daging asap(Ham) / 98 / sekali2
13.Iga sapi / 100 / sekali2
14.Daging sapi / 105 / sekali2
15.Burung dara / 110 /sekali2
16.Ikan bawal / 120 / sekali2
17.Daging sapi berlemak /125 / sekali2
18.Gajih sapi / 130 / hati2
19.Gajih kambing / 130 / hati2
20.Keju / 140 / hati2
21.Sosis daging / 150 / hati2
22.Kepiting / 150 / hati2
23.Udang / 160 / hati2
24.Kerang/siput / 160 /hati2
25.Belut / 185 / berbahaya (kolesterol 1.85%)
26.Santan kelapa /185 / berbahaya
27.Susu sapi / 250 / berbahaya (kolesterol 2.5%)
28.Susu sapi cream / 280 / berbahaya (kolesterol 2.8%)
29.Coklat / 290 / berbahaya (kolesterol 2.9%)
30.Mentega/margarin / 300 / berbahaya (kolesterol 3%)
31.Jeroan sapi / 380 / berbahaya (kolesterol 3.8%)
32.Kerang putih/remis/tiram / 450 / berbahaya (kolesterol 4.5%)
33.Telor ayam / 500 / berbahaya (kolesterol 5%)
34.Jeroan kambing / 610 / berbahaya (kolesterol 6.1%)
35.Cumi-cumi / 1170 / pantang!!! (kolesterol 11.7%)
36.Kuning telor ayam / 2000 / pantang!!! (kolesterol 20%)
37.Otak sapi / 2300 / pantang!!! (kolesterol 23%)
38.Telor burung puyuh / 3640 / pantang!!! (kolesterol 36.4%)
#Kolesterol normal dalam darah : 160 - 200 Mg
#Kolesterol tinggi akan menyebabkan penyakit mendadak seperti : hipertensi,jantung,stroke,kematian.

SUMBER : GENERAL HOSPITAL - SINGAPORE

---

Mantab infonya om....

untung gw udh gak makan kuning telur lagi sekarang

---

wah seafood kebanyakan berkolesterol tinggi yah

---

kalo minum minyak omega 3 itu ngaruh ga buat nurunin koesterol yah